Blogs

Tập Yoga mùa đông cùng nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

Mùa đông đã dần chiếm trọn không khí rồi đấy! Điều này khiến bạn trở nên trì hoãn hơn, lười biếng hơn trong mọi hoạt động. Đồng thời, bạn sẽ phải đối mặt với các triệu chứng cảm lạnh, ho, hắt hơi và sổ mũi, tất cả đều là những dấu hiệu đỏ của hệ thống miễn dịch suy yếu. Vì vậy, Olaben đề xuất bạn nên luyện tập yoga mùa đông để duy trì..

07-11-2022

Màu sắc trang phục yoga có ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập không?

Bạn có biết rằng màu sắc của trang phục yoga có thể ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện của bạn? Hãy cùng Olaben tìm hiểu xem nên mặc áo màu gì để nâng cao hiệu quả tập luyện nhé.  

22-10-2022

5 bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cực kỳ hiệu quả

Các bài tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng đau lưng và cứng khớp. Hãy cùng tham khảo các bài tập hiệu quả được gợi ý dưới đây nhé!

14-10-2022

Tại sao người tập Gym, Yoga nên ăn hạt Granola?

Granola giúp người tập Gym,Yoga giữ dáng, bổ sung năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể giúp vượt qua bài tập thể hình khó nhằn. Cụ thể ăn hạt Granola có lợi cho sức khỏe như thế nào?

10-10-2022

Điểm qua 9 lý do vì sao phụ nữ nên tập Yoga

Tập yoga là một lối sống năng động, tích cực của người Ấn Độ có sức ảnh hưởng mạnh đến toàn thế giới. Không cần tập luyện điên cuồng, cố gắng chịu đựng một môn tập quá khắc nghiệt, yoga đơn giản chỉ là hít thở, là món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng, và tất nhiên chỉ những ai thực sự chăm chỉ và kiên trì mới có được món quà. Tại Việt Nam, yoga..

08-10-2022

5 tư thế yoga khởi động ngày mới tuyệt vời

Cũng giống như cơ thể cần ngủ để phục hồi và chữa lành cơ bắp sau một ngày dài, chúng ta cũng cần thực hiện các tư thế yoga nhẹ vào buổi sáng để giải phóng các mô liên kết hình thành giữa các cơ khi bạn ngủ. Nó cũng có nghĩa là bạn đang hồi phục sau khi nghỉ ngơi. Thay vì thức dậy 10 phút cuộn trên điện thoại, hãy kéo căng cơ bằng các tư thế yo..

01-10-2022

5 tư thế yoga khởi động ngày mới tuyệt vời

Cũng giống như cơ thể cần ngủ để phục hồi và chữa lành cơ bắp sau một ngày dài, chúng ta cũng cần thực hiện các tư thế yoga nhẹ vào buổi sáng để giải phóng các mô liên kết hình thành giữa các cơ khi bạn ngủ. Nó cũng có nghĩa là bạn đang hồi phục sau khi nghỉ ngơi. Thay vì thức dậy 10 phút cuộn trên điện thoại, hãy kéo căng cơ bằng các tư thế yo..

01-10-2022

5 mẹo giặt trang phục tập yoga sạch sẽ như mới

Làm sao để giặt trang phục tập Yogasạch sẽ và còn như mới có lẽ là vấn đề lớn đối với các Yogi. Vì yoga là một trong những bài tập tăng cường sức khỏe hiệu quả và được nhiều người yêu thích. Cũng giống như bất kỳ bài tập nào khác, khi tập yoga cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi nên quần áo dễ “có mùi” rất khó chịu. Để không phải xấu h..

23-09-2022

7 bài tập yoga giảm đau lưng hiệu quả từ chuyên gia

Yoga giảm đau lưng đang rất được mọi người ưa chuộng. Các bài tập này đều được chuyên gia khuyến khích luyện tập, nhưng cũng phụ thuộc vào tình trạng đau của bệnh nhân. Nếu bạn đau ở mức độ nhẹ do ngồi lâu, ít vận động,... thì hoàn toàn có thể thử qua các bài tập dưới đây nhé! Bị đau lưng có nên tập yoga?  Đừng quá ngạc nhiên nếu câu..

17-09-2022

Giảm cân bằng cách chạy bộ tại chỗ có hiệu quả không?

Chạy bộ tại chỗ có phải là cách giảm cân hiệu quả hay không? Lợi ích của việc chạy bộ tại chỗ là gì? Hay nên chạy bộ đường dài hay chạy bộ tại chỗ?

14-09-2022

5 điều cần lưu ý khi tập Yoga cho bà bầu

Tại sao nên tập Yoga cho bà bầu? Lợi ích khi tập Yoga cho bà bầu là gì? Bài viết này, Olaben sẽ giải đáp toàn bộ thắc mắc quan trọng liên quan đến bộ môn Yoga giúp bà bầu cải thiện sức khỏe và sở hữu cơ thể dẻo dai hơn nhé!

13-09-2022

Bộ môn Pilates là gì? Vì sao trở nên hot trong thời gian gần đây?

Bộ môn Pilates trong thời gian gần đây đang trở thành một cái tên hot, có nhiều ngôi sao nổi tiếng tập Pilates để “độ” lại body của mình. Nhìn đâu cũng thấy những người đu dây, uốn cong người như diễn xiếc. Vậy bộ môn Pilates là gì? Tại sao nhiều người “đổ xô” đi tập Pilates? Hãy cùng Olaben Nutrition tìm kiếm ..

10-09-2022

back top