Chuyên mục: Cẩm nang kiến thức

Màu sắc trang phục yoga có ảnh hưởng đến hiệu quả luyện tập không?

Bạn có biết rằng màu sắc của trang phục yoga có thể ảnh hưởng đến chất lượng tập luyện của bạn? Hãy cùng Olaben tìm hiểu xem nên mặc áo màu gì để nâng cao hiệu quả tập luyện nhé.  

(About 3 month ago)

5 bài tập yoga chữa thoát vị đĩa đệm cực kỳ hiệu quả

Các bài tập yoga cho người thoát vị đĩa đệm này sẽ giúp bạn ngăn ngừa chứng đau lưng và cứng khớp. Hãy cùng tham khảo các bài tập hiệu quả được gợi ý dưới đây nhé!

(About 3 month ago)

Tại sao người tập Gym, Yoga nên ăn hạt Granola?

Granola giúp người tập Gym,Yoga giữ dáng, bổ sung năng lượng, dưỡng chất cho cơ thể giúp vượt qua bài tập thể hình khó nhằn. Cụ thể ăn hạt Granola có lợi cho sức khỏe như thế nào?

(About 3 month ago)

Điểm qua 9 lý do vì sao phụ nữ nên tập Yoga

Tập yoga là một lối sống năng động, tích cực của người Ấn Độ có sức ảnh hưởng mạnh đến toàn thế giới. Không cần tập luyện điên cuồng, cố gắng chịu đựng một môn tập quá khắc nghiệt, yoga đơn giản chỉ là hít thở, là món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng, và tất nhiên chỉ những ai thực sự chăm chỉ và kiên trì mới có được món quà. Tại Việt Nam, yoga..

(About 4 month ago)

5 tư thế yoga khởi động ngày mới tuyệt vời

Cũng giống như cơ thể cần ngủ để phục hồi và chữa lành cơ bắp sau một ngày dài, chúng ta cũng cần thực hiện các tư thế yoga nhẹ vào buổi sáng để giải phóng các mô liên kết hình thành giữa các cơ khi bạn ngủ. Nó cũng có nghĩa là bạn đang hồi phục sau khi nghỉ ngơi. Thay vì thức dậy 10 phút cuộn trên điện thoại, hãy kéo căng cơ bằng các tư thế yo..

(About 4 month ago)

5 tư thế yoga khởi động ngày mới tuyệt vời

Cũng giống như cơ thể cần ngủ để phục hồi và chữa lành cơ bắp sau một ngày dài, chúng ta cũng cần thực hiện các tư thế yoga nhẹ vào buổi sáng để giải phóng các mô liên kết hình thành giữa các cơ khi bạn ngủ. Nó cũng có nghĩa là bạn đang hồi phục sau khi nghỉ ngơi. Thay vì thức dậy 10 phút cuộn trên điện thoại, hãy kéo căng cơ bằng các tư thế yo..

(About 4 month ago)

5 mẹo giặt trang phục tập yoga sạch sẽ như mới

Làm sao để giặt trang phục tập Yogasạch sẽ và còn như mới có lẽ là vấn đề lớn đối với các Yogi. Vì yoga là một trong những bài tập tăng cường sức khỏe hiệu quả và được nhiều người yêu thích. Cũng giống như bất kỳ bài tập nào khác, khi tập yoga cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi nên quần áo dễ “có mùi” rất khó chịu. Để không phải xấu h..

(About 4 month ago)

7 bài tập yoga giảm đau lưng hiệu quả từ chuyên gia

Yoga giảm đau lưng đang rất được mọi người ưa chuộng. Các bài tập này đều được chuyên gia khuyến khích luyện tập, nhưng cũng phụ thuộc vào tình trạng đau của bệnh nhân. Nếu bạn đau ở mức độ nhẹ do ngồi lâu, ít vận động,... thì hoàn toàn có thể thử qua các bài tập dưới đây nhé! Bị đau lưng có nên tập yoga?  Đừng quá ngạc nhiên nếu câu..

(About 4 month ago)

Giảm cân bằng cách chạy bộ tại chỗ có hiệu quả không?

Chạy bộ tại chỗ có phải là cách giảm cân hiệu quả hay không? Lợi ích của việc chạy bộ tại chỗ là gì? Hay nên chạy bộ đường dài hay chạy bộ tại chỗ?

(About 4 month ago)

5 phút Yoga buổi sáng đơn giản tại giường cho ngày dài tràn năng lượng

Mỗi sáng bạn làm gì? Lướt mạng xã hội, check mail, lên lịch trình…! Bổ sung ngay thói quen yoga buổi sáng đơn giản chính tại chiếc giường của bạn để chuẩn bị năng lượng cho một ngày dài.

(About 6 month ago)

Các động tác yoga cơ bản tập nhanh tại nhà giảm cân hiệu quả!

Yoga luôn là một phương pháp giảm cân giữ dáng an toàn, hiệu quả lâu dài. Mỗi ngày tập vài động tác yoga tại nhà cơ bản, bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ khỏe hơn rất nhiều.

(About 6 month ago)

Yến Mạch Giảm Cân? Bỏ túi các công thức ăn Granola đúng cách!

Yến Mạch - Granola là thực phẩm quá quen thuộc với những bạn eat clean có lối sống healthy. Nhưng không phải ai cũng biết cách ăn sao cho đúng và chế biến thế nào vừa ngon vừa giảm cân.

(About 7 month ago)

back top