Chuyên mục: Yoga & Thiền

Tập Yoga mùa đông cùng nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ

Mùa đông đã dần chiếm trọn không khí rồi đấy! Điều này khiến bạn trở nên trì hoãn hơn, lười biếng hơn trong mọi hoạt động. Đồng thời, bạn sẽ phải đối mặt với các triệu chứng cảm lạnh, ho, hắt hơi và sổ mũi, tất cả đều là những dấu hiệu đỏ của hệ thống miễn dịch suy yếu. Vì vậy, Olaben đề xuất bạn nên luyện tập yoga mùa đông để duy trì..

(About 3 month ago)

Điểm qua 9 lý do vì sao phụ nữ nên tập Yoga

Tập yoga là một lối sống năng động, tích cực của người Ấn Độ có sức ảnh hưởng mạnh đến toàn thế giới. Không cần tập luyện điên cuồng, cố gắng chịu đựng một môn tập quá khắc nghiệt, yoga đơn giản chỉ là hít thở, là món quà vô giá mà cuộc sống ban tặng, và tất nhiên chỉ những ai thực sự chăm chỉ và kiên trì mới có được món quà. Tại Việt Nam, yoga..

(About 4 month ago)

5 tư thế yoga khởi động ngày mới tuyệt vời

Cũng giống như cơ thể cần ngủ để phục hồi và chữa lành cơ bắp sau một ngày dài, chúng ta cũng cần thực hiện các tư thế yoga nhẹ vào buổi sáng để giải phóng các mô liên kết hình thành giữa các cơ khi bạn ngủ. Nó cũng có nghĩa là bạn đang hồi phục sau khi nghỉ ngơi. Thay vì thức dậy 10 phút cuộn trên điện thoại, hãy kéo căng cơ bằng các tư thế yo..

(About 4 month ago)

5 tư thế yoga khởi động ngày mới tuyệt vời

Cũng giống như cơ thể cần ngủ để phục hồi và chữa lành cơ bắp sau một ngày dài, chúng ta cũng cần thực hiện các tư thế yoga nhẹ vào buổi sáng để giải phóng các mô liên kết hình thành giữa các cơ khi bạn ngủ. Nó cũng có nghĩa là bạn đang hồi phục sau khi nghỉ ngơi. Thay vì thức dậy 10 phút cuộn trên điện thoại, hãy kéo căng cơ bằng các tư thế yo..

(About 4 month ago)

Bộ môn Pilates là gì? Vì sao trở nên hot trong thời gian gần đây?

Bộ môn Pilates trong thời gian gần đây đang trở thành một cái tên hot, có nhiều ngôi sao nổi tiếng tập Pilates để “độ” lại body của mình. Nhìn đâu cũng thấy những người đu dây, uốn cong người như diễn xiếc. Vậy bộ môn Pilates là gì? Tại sao nhiều người “đổ xô” đi tập Pilates? Hãy cùng Olaben Nutrition tìm kiếm ..

(About 4 month ago)

Các động tác yoga cơ bản tập nhanh tại nhà giảm cân hiệu quả!

Yoga luôn là một phương pháp giảm cân giữ dáng an toàn, hiệu quả lâu dài. Mỗi ngày tập vài động tác yoga tại nhà cơ bản, bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ khỏe hơn rất nhiều.

(About 6 month ago)

Giải tỏa stress thư giãn tâm trí và tinh thần với Yoga thiền định

Bạn đang stress, cảm thấy căng thẳng và lo âu bởi những vướng bận của cuộc sống… Vậy thì Yoga thiền chính là giải pháp tuyệt vời giúp bạn thư giãn cải thiện sức khỏe tin thần và thể chất.

(About 7 month ago)

Yoga Ấn Độ đơn giản cải thiện tăng cường sinh lý nam giới!

Theo các chuyên gia 7 động tác Yoga Ấn Độ dưới đây tuy đơn giản dễ tập nhưng lại nâng cao sức khỏe nam giới - tăng testosterone, cải thiện sinh lý, tăng cường cơ bắp.

(About 7 month ago)

Tập Yoga nhanh đơn giản trong 5 phút giúp bạn dễ ngủ hơn.

Bị mất ngủ, ngủ không sâu trong một thời gian dài thì chức năng của não sẽ bị ảnh hưởng. Đơn giản! 5 phút mỗi ngày với vài động tác yoga dễ ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon hơn!

(About 7 month ago)

BIKRAM YOGA và những lợi ích bất ngờ mà bạn có thể chưa biết

Tuy Bikram Yoga là một loại hình còn khá mới ở Việt Nam nhưng nó lại mang đến rất nhiều lợi ích. Dưới đây là những lợi ích bất ngờ về Bikram Yoga mà bạn có thể chưa biết.

(About 8 month ago)

NHỮNG THÓI QUEN KHÔNG TỐT CẦN KHẮC PHỤC KHI TẬP LUYỆN YOGA

Để đạt được kết quả tốt trong quá trình luyện tập, bạn cần phải lưu ý và khắc phục những thói quen không tốt. Dưới đây là những biểu hiện phổ biến mà người tập Yoga thường mắc phải.

(About 8 month ago)

MẸO GIỮ THĂNG BẰNG KHI THỰC HIỆN CÁC TƯ THẾ YOGA

Làm sao để giữ thăng bằng tốt khi tập Yoga luôn là câu hỏi được nhiều Yogis thắc mắc? Olaben chia sẻ một số mẹo giúp bạn giữ thăng bằng khi thực hiện các tư thế Yoga.

(About 8 month ago)

back top