7 Dụng Cụ Cần Thiết Khi Tập Yoga

Dụng cụ tập Yoga là phụ kiện không thể thiếu trong mỗi buổi tập, đặc biệt với người mới bắt đầu vì chúng hỗ trợ tập luyện dễ dàng hơn. Cùng Olaben tìm hiểu 7 dụng cụ tập yoga được khuyên dùng nhiều nhất!

Đồ tập thoải mái 

Quần áo là một trong những món đồ cần được lưu ý nhất vì nó tác động trực tiếp đến khả năng vận động và tập luyện. Những trang phục đồ tập với chất liệu quá cứng hoặc kích cỡ quá rộng sẽ khiến bạn khó chịu, vướng víu, hoặc quần áo có thể bị hư hỏng khi bạn cố thực hiện các động tác nâng cao hơn.
Bạn nên chọn những bộ đồ tập thoải mái, giúp bạn có thể di chuyển và tập luyện một cách linh hoạt. Hãy ưu tiên những chất liệu có độ co giãn 4 chiều, đàn hồi tốt, thấm hút mồ hôi và thoáng khí để bạn thoải mái, tự tin tập luyện trong nhiều giờ.
Bên cạnh đó, bạn nên chọn những trang phục liền thân hoặc các thiết kế có phần lưng quần, đai áo cao và ôm sát để tránh bị kéo rút lên ngoài mong muốn khi đang tập luyện.

Thảm tập yoga

Thảm tập đóng vai trò rất quan trọng vì chúng giúp tránh đi những thương tổn trong quá trình tập, đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, không gây trơn trượt nguy hiểm. Đồng thời, thảm tập yoga cũng giúp nhiệt độ cơ thể luôn cân bằng, giảm thiểu tình trạng hạ nhiệt đột ngột khi tiếp xúc trực tiếp với sàn nhà.
Bạn nên chọn các thảm tập có chất liệu làm từ cao su tự nhiên để có thể dễ dàng phân hủy sau khi sử dụng, thân thiện môi trường và giảm mùi hôi hơn so với cao su tổng hợp. Ngoài ra nên lưu ý chọn thảm có khả năng bám dính chắc chắn, chống trơn trượt để duy trì thăng bằng, tránh gặp thương tích tác động đến khớp của bạn như cổ tay, khớp chân.
Các thiết kế thảm ngày nay ngày càng được cải tiến với khối lượng nhẹ và mỏng hơn để bạn dễ dàng gấp gọn lại sau khi tập luyện, tránh gây vướng víu mất không gian xung quanh. Đồng thời còn có thể bỏ vào hành lý để mang theo khi du lịch, sẵn sàng tập luyện ở bất kỳ đâu.

Khăn tập yoga

Khăn tập có thể dùng để lau mồ hôi và bảo vệ mặt của bạn, tránh bụi bặm ô nhiễm. Khi tập luyện ở nhiệt độ và cường độ cao, bạn nên mang theo một chiếc khăn tập được thấm nước để làm mát cơ thể kịp thời và giúp giảm bớt mồ hôi. 
Để tránh mất nước do đổ mồ hôi và vận động, bạn nhất định phải bổ sung lượng nước đầy đủ và nhanh chóng. Sau khi tập Yoga xong, tốt nhất là nên uống 1 hay 2 ly nước ấm để bù lại lượng nước vừa mất đi sau khi tập luyện. Không nên dùng nước quá nóng và quá lạnh vì chúng đều không tốt cho dạ dày và sức khỏe của bạn.

Dây yoga

Dây yoga được ví như một cánh tay phụ kéo dài hỗ trợ tích cực, giúp thực hiện các tư thế khó một cách dễ dàng hơn. Ví dụ với những động tác người tập cần giữ chân nhưng chiều dài tay không thể với tới được, lúc này dây tập yoga sẽ phát huy tác dụng của chúng.
Nhiều người khi tập luyện thường quá tập trung vào việc thể hiện tư thế mà quên mất đi việc cần phải căn chỉnh các tư thế chính xác. Khi đó, dây yoga sẽ là dụng cụ nhắc bạn giữa khoảng cách giữa các vùng có thể một cách chuẩn chỉnh kịp thời, tránh gây nên tình trạng căn chỉnh sai trong thời gian dài, từ đó có thể vô tình gặp phải những tổn thương không đáng có.

Gạch tập yoga

Những lần đầu tiên tập luyện chắc chắn bạn bị loay hoay, bỡ ngỡ vì không có điểm tựa chắc chắn. Khi đó, gạch yoga chính là giải pháp tối ưu nhất. Gạch yoga có thể hỗ trợ những tư thế khó và dùng nhiều sức. Ví dụ như bạn không thể chạm tay xuống sàn khi gập người thì gạch tập sẽ hỗ trợ bạn vươn người về phía trước, từ đó thực hiện động tác linh hoạt hơn.

Gạch tập được làm từ nhiều chất liệu khác nhau tùy theo mỗi mục đích và nhu cầu sử dụng như tre, gõ, bọt biển hoặc nhựa. Bên cạnh đó, chúng còn có đa dạng khối lượng và độ dày, gạch càng nặng thì càng có khả năng tạo điểm tựa vững chắc hơn.

Túi đựng đồ tập yoga

Một trong những nét đẹp của bộ môn yoga là không phải ném vào túi những bộ đồ hay khăn tập ướt đẫm mồ hôi (trừ khi bạn là một tín đồ của Bikram Yoga). Vì thế, bạn có thể bỏ qua những mẫu túi chống thấm mà dành sự lựa chọn cho những sản phẩm có không gian to rộng hoặc có độ thoáng khí cao, bảo quản các dụng cụ một cách tốt nhất 

Các thiết kế túi đồ tập những năm gần đây được cải tiến để có khả năng ứng dụng cao hơn. Không chỉ dùng để đựng đồ tập, bạn còn có thể dùng chúng như một món phụ kiện thời trang, sẵn sàng diện từ phòng tập đến dạo phố cùng bạn bè.

Tạ tay

Đối với những cá nhân mong muốn có thể tăng cường các quá trình trao đổi chất và giảm cân nhanh chóng khi tập Yoga thì tạ tay chính là sự lựa chọn tối ưu nhất. Các tư thế tập cùng tạ sẽ giúp cho đẩy nhanh tiến độ đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể và mang đến một vóc dáng săn chắc tuyệt đẹp. 
Tạ tay là một sản phẩm cải tiến mới, kết hợp việc tập luyện yoga và thể hình. Bạn có thể đeo chúng lên cổ tay hoặc chân như một món trang sức, điều chỉnh dễ dàng bằng khóa dán để phù hợp với mỗi vóc dáng và đồng thời thực hiện các tư thế của mình và không hề gây ra vướng víu hoặc bất tiện. Đây là một trong những thiết kế mới hứa hẹn sẽ phổ biến và bùng nổ hơn đối với cộng đồng yêu yoga.


Để việc tập luyện dễ dàng và hiệu quả nhanh chóng, đừng quên phối hợp cùng 7 dụng cụ yoga hữu ích này. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý lựa chọn chất liệu phù hợp và chất lượng để không làm phản tác dụng. Chọn những món phụ kiện ưng ý nhất tại đây và bắt đầu tập luyện thôi nào!